치아에 좋지 않은 습관을 어떻게 고칠까?

남은 시간동안에도 좋은 추억 많이 많이 만드세요 :)

명절동안 맛있는 음식 많이 드셨겠죠? 하지만 양치를 안하거나, 잘못된 방법으로 손상될 수 있어 언제나 조심해야 하는 부분입니다.

따라서 오늘 예미담에서 전해드릴 소식은 치아에 좋지 않은 습관입니다.

1) 한쪽 치아로만 씹는 습관

- 일반적으로 사람은 음식을 먹을 때 한쪽으로 치우쳐 씹는 경향이 있습니다.

물론 평소에는 큰 문제가 없지만, 이 같은 행동이 계속 반복되면 안면비대칭이나 턱관절 등을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 따라서 되도록이면 양 쪽 골고루 음식을 씹어 치아에 좋지 않은 습관을 고쳐주는 것이 좋습니다.

2) 잠들기전에는 꼭 양치하는 습관

- 아무리 중요시해도 부족하지 않은 것이 바로 양치질입니다.

구강건강의 가장 기본 중의 기본이죠! 식사를 한 후에도 꼭 해야하지만 잠들기전에도 양치질은 필수입니다. 자는 동안에 침으로 인해 세정작용이 둔화되고, 이 때문에 세균이 번식할 수 있기 때문인데요. 그러니 꼭 주의하세요!

3) 이를 다무는 습관

- 요즘처럼 추운 겨울에는 자신도 모르고 이를 꽉 다무는 행동을 합니다.

아무래도 날씨가 춥다보니, 움츠리면서 나타나는 행동인데요. 하지만 이는 치아에 좋지 않은 습관으로 심할 경우 이에 금이 가거나 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 이런 습관은 초기에 고쳐주세요 :)

4) 이쑤시개를 사용하는 습관

- 음식점에서 식사를 한 후, 자연스레 이쑤시개를 사용하는 분들이 꽤 많으시죠.

하지만 이는 치아에 좋지 않은 습관 중 하나입니다. 잦은 이쑤시개 사용은 치아를 벌어지게 하고, 잇몸 염증을 유발합니다. 또한 입안에 상처를 내서 세균의 통로가 되기도 해요!