입안이 헐었을때, 정확한 원인과 치료법은?

잠이 부족하거나 피로가 지속될시 우리 몸에서도 나타나는 증상들이 있는데요.

그 중 대표적인 것이 바로 입안이 허는 증상입니다. 통증은 물론 음식을 먹을 때에도 굉장한 불편함이 뒤따르는데요. 그렇다면 입안이 헐었을때, 우리는 어떻게 해야할까요?

입안이 헐었을때는 우선 그 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 이런 증상은 구내염이라고 일컬으며, 보통 스트레스와 피로로 생기는 경우가 많습니다.

면역력이 저하되면서 입안에 상처가 생기게 되고, 이 안으로 세균이 감염되어 생기는 증상입니다. 원인을 알았다면 이제는 입안이 헐었을때의 치료법에 대해 체크해두는 것이 필요합니다.

1) 충분한 수면과 휴식시간 갖기

- 아무래도 입안이 헐었을때의 가장 큰 원인이 스트레스와 피로이기 때문에

휴식이 절대적으로 중요합니다. 떨어진 면역력을 다시 높이기 위해선 충분한 수면도 필요하지만 잠시 일상에서 벗어나 하던 일을 멈추고, 몸과 마음에 안정을 취하는 것이 좋습니다.

2) 스트레스 해소하기

- 피로감만큼 스트레스는 구내염의 절대적 원인이 됩니다. 스트레스를 계속해서 받다보면

자기도 모르는 사이에 면역력이 떨어지고, 가장 연약한 부분인 입안에 상처가 생겨 바로 세균을 통한 염증이 생기는 것인데요. 입안이 헐었을때는 다른 치료법보다 자신의 스트레스 해소법이나 취미생활을 통해 해소하는 것을 추천해드립니다!

3) 입안이 헐었을때 도움되는 음식 섭취하기

◆ 토마토

- 몸에 좋은 음식 중 토마토는 정말 어디에도 빠지지 않는 것 중 하나입니다.

토마토에는 루틴이란 성분이 함유되어 있어서 혈관의 능력을 증진하고, 피를 맑게 하는 효과가 있습니다. 또한 비타민이 많이 들어있어 구내염에도 도움이 되니, 이 시기에는 꼭 드시길 바랄게요!

◆ 꿀

- 어릴 때 혹시 입안에 상처가 나면 꿀을 발라보신 적 있나요?

꿀은 완전식품이라고 불릴만큼 살균력이 높아 다친 부위에 바르면 큰 효과를 얻을 수 있는데요. 특히 어린 아이들의 경우 입안이 헐었을때 다른 치료약을 쓰는 것보단 달콤한 꿀을 사용하여 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

◆ 연근

- 우리가 쉽게 반찬으로 먹는 연근! 이 연근에는 탄닌이란 성분이 들어있습니다.

탄닌은 염증을 제거하는데에 특히 효과적인데요. 연근 섭취시 입안의 세포를 재생시켜주기 때문에 보다 빨리 염증이 나을 수 있도록 도와줍니다. 특히 입안이 자주 헐어서 고생하는 분들이라면 연근을 이용한 반찬을 자주 드시는 것도 좋은 방법입니다.