치아에 좋은 음식, 이제는 알고먹자!

오늘 예미담에서 소개해드릴 이야기는 치아에 좋은 음식입니다. 치아를 건강하게 유지하기 위해선 물론 양치질을 규칙적으로 하는 것이 무엇보다 좋지만 이 밖에 음식 섭취를 통해서도 도움을 얻을 수 있습니다. 지금부터 그 음식들을 알려드릴게요 :)

1) 치즈

유제품이 치아에 좋다는 사실은 이전에도 한번 알려드린 적이 있었는데요. 그 중에서도 치즈는 입안이 산성화 되는 것을 막아주기 때문에 수시로 섭취하는 것이 도움됩니다.

또한 치아의 색상이 변질되는 것을 막아주고 충치가 생길 확률을 조금이나마 낮춰주는 효과도 있어 치아에 좋은 음식으로 꼽을 수 있습니다.

2) 딸기

요즘 제철과일 중 딸기가 큰 인기를 얻고있죠? 딸기는 치아에 좋은 음식으로 그 중에서도 미백효과에 무척 도움이 됩니다. 딸기를 베이킹소다와 섞어서 사용하면 치아의 이물질이나 얼룩을 제거하는데에 효과적이니, 한번쯤 활용해보시기 바랄게요!

3) 녹차

녹차 또한 좋은 음식으로 어디에서든 빠지지 않는 것중 하나입니다. 그것은 바로 녹차에 타닌산이란 성분 덕분인데요. 이 성분은 특히 우리 구강상태에서 가장 피해야할 세균들을 줄여주기 때문에 치아에 좋은 음식이라 말할 수 있습니다.

하지만 녹차를 좋다고해서 너무 많이 섭취할 경우 치아의 색이 변질될 위험이 있으니, 하루에 1-2잔이 가장 적당하겠습니다.

4) 견과류

견과류는 이전에 잇몸에 좋은 음식으로도 한번 소개해드린 적이 있었는데요. 견과류를 주기적으로 먹게되면 치아에 달라 붙어있는 플라그를 제거하는 데에 좋습니다.

특히 잇몸까지 강화시켜 주기 때문에 자연스레 잇몸질환을 예방하고, 치아까지 전이되는 일을 막을 수 있습니다.

5) 다크 초콜릿

초콜릿이 치아에 좋은 음식이다? 약간 의아해 하는 분들도 계시죠? 하지만 일반 초콜릿과 달리 다크 초콜릿은 도움이 되는 음식입니다.

바로 치아가 변색되는 점을 막아주기 때문인데요. 시중에서 판매하는 것을 고를 시, 꼭 당분이 없는 다크초콜릿으로 구입하시기 바라며 조금씩 섭취하는 것이 좋아요!