입냄새 없애는 방법으로 자신감 키우기!

이웃님들은 평소 입냄새 관리를 어떻게 하고 계신가요? 상대방과 대화를 나눌 때, 입냄새가 심하다면 그 사람에게 솔직히 말하기도 실례가 될 뿐 아니라 난처한 상황이 생길 수 있습니다.

그래서 이런 부분은 서로가 미리미리 예방하는 것이 좋은데요. 지금부터 입냄새 없애는 방법을 확인해볼까요?

1) 따뜻한 차 한잔으로 입냄새 줄이기!

겨울이다보니, 평소에도 따뜻한 차를 즐겨 마시게 됩니다. 하지만 이왕이면 입냄새 없애는 방법에 도움이 되는 차를 마시는게 여러모로 도움이 되는데요! 그 중에서도 폴리페놀 성분이 많이 들어가있는 차를 선택하여 드시는 것이 좋습니다.

폴리페놀에는 입안에서 번식하는 세균을 잡아주는 효과가 있기 때문에 입냄새는 물론 구강건강에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

폴리페놀이 들어있는 차로는 레몬차, 생강차 등이 있으니 꼭 기억해두세요!

2) 단음식과 군것질 줄이기!

우리가 일반적으로 먹는 과자나 초콜릿 등 단음식에는 입냄새를 유발하는 원인이 존재합니다. 단음식을 먹다보면 당분 점액성 때문에 입안의 잇몸과 치아에 달라붙어, 양치질을 하더라도 입안에 남아있는 경우가 생기는데요.

이는 충치를 유발하고, 입냄새를 유발할 수 있습니다. 초콜릿이나 사탕 등 군것질과 단음식을 조금만 줄여도 입냄새 없애는 방법에는 큰 도움이 된답니다.

3) 수시로 물 마시기!

평소에 물을 많이 마셔야 한다는 이야기는 한번쯤 들어보셨죠? 우리 몸의 70% 이상이 수분이로 이루어진만큼 물은 정말 큰 역할을 차지하고 있습니다.

하지만 입냄새 없애는 방법으로도 평소 물을 마시는 습관을 들이는 것은 꼭 필요한데요. 침은 입안으로 들어오는 세균을 막아주는 역할을 하고 있습니다. 하지만 입안이 건조해지게 되면, 당연히 이런 역할을 못하게 되는 것이죠.

따라서 수시로 물을 마셔서 항상 수분 유지를 해주는 것이 필요합니다.

4) 올바른 양치질 방법 활용하기!

입냄새 없애는 방법으로 가장 기본이 되는 양치질! 얼마전에도 예미담이 올바른 양치법에 대해서 소개해드린 적이 있었는데요. 가장 기본이 되는 만큼 정확한 방법을 숙지하여 습관하는 것이 좋습니다. 또한 치아와 잇몸 만큼이나 혀도 구석구석 꼼꼼히 닦아주어 건강하고 청결한 구강상태를 만드는 것이 중요하답니다!

5) 주기적으로 스케일링 하기!

스케일링은 양치를 통해서 제거하지 못한 이물질이나, 우리 입안에 쌓여있는 치석을 제거하는데에 효과적입니다. 또한 얼마전부터 스케일링도 보험 적용이 되면서 비용적인 부분도 부담이 많이 줄어든 상태인데요. 주기적으로 스케일링을 받아서 입냄새 없애는 방법에도 도움을 받아보면 더욱 좋습니다.

지금까지 부천 예미담과 함께 알아본 입냄새 없애는 방법, 어떻게 보셨나요? 꽤 쉬워보이기도 하지만 막상 지키려면 또한 어려운 부분이기도 합니다.

새해부터는 이 방법들을 하나씩 실천해보시는 것도 무척 좋을 것 같아요♥