올바른 양치질 방법, 어떻게 해야할까?

오늘 예미담에서 소개해드릴 건강상식은 올바른 양치질 방법입니다. 양치질은 우리가 기본적으로 하루3번씩 하는 습관 중 하나인데요. 구강건강과 치아를 위해선 꼭 해야하는 일이지만, 여기에도 제대로된 방법이 존재한다고 합니다.

그럼 지금부터 함께 알아볼까요?

우선 자신의 평소 양치질 습관을 파악해보는 것이 좋습니다. 양치질을 할 때, 가로로 칫솔을 움직이면서 닦는 분들이 계시는데, 이는 잘못된 방법으로 이물질이 잘 안닦을 뿐만 아니라 치아까지 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

되도록이면 칫솔질을 할 때, 윗니와 아랫니를 번갈아가며 세로로 양치하는 것이 올바른 방법이라고 할 수 있습니다.

그리고 무조건 세게 닦아야 깔끔한 느낌을 얻는다는 분도 계시더라구요. 하지만 너무 강한 세기로 양치질을 하다보면 치아와 잇몸을 손상시킬 수 있는 조건이 될 수 있으니 적당한 힘으로 칫솔질을 해주는 것이 올바른 양치질에 기본이 될 수 있습니다.

특히 양치질을 할 때, 치아에만 집중적으로 신경써서 닦는 경우가 있는데요. 이왕이면 잇몸에서부터 치아를 함께 쓸어내려서 양치를 해주는 것이 더욱 청결함을 유지할 수 있는 비결이며, 구강건강에도 큰 도움이 됩니다.

마지막으로 올바른 양치질 방법의 마무리는 바로 혀를 닦아주는 것입니다. 혀 또한 구석구석 닦아주어야 구강건강은 물론 입냄새 제거에도 큰 도움이 되기 때문에 항상 꼼꼼히 양치하는 습관을 들이는 것이 좋답니다!

지금까지 부천 예미담치과와 함께 알아본 올바른 양치질 방법, 잘 기억해두셨나요? 새해에는 예미담과 함께 이 방법들을 통해서 깔끔하고 건강한 구강상태를 만들어보도록해요♥