잇몸에 좋은 음식들, 알고 먹으면 약이 된다!

오늘 예미담에서는 잇몸에 좋은 음식들을 소개해드리려구해요 이웃님들은 잇몸의 중요성을 알고 계신가요? 양치하다가 피가 나도 그냥 넘어간 적이 한번쯤 있으시죠?

하지만 절대 NO!!! 잇몸이 아프면 치아까지 전이되고, 구강건강 전체를 악화시키기 때문에 미리미리 좋은 음식과 습관들로 잇몸을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.

지금부터 잇몸에 좋은 음식들을 함께 살펴보아요 ♡.♡

1) 시금치

뽀빠이가 가장 좋아했던 시금치! 이 시금치는 잇몸에 좋은 음식으로도 전혀 손색이 없는데요~ 시금치에는 비타민C는 물론 비타민A도 굉장히 풍부하기 때문에 잇몸의 발육에 좋은 효과를 가져다줍니다.

또한 철분이 많이 들어있어서 잇몸을 튼튼하게 유지시켜주고, 플라그를 방지해주는 효과까지 지니고 있습니다.

2) 가지

평소 가지 즐겨드시나요? 가지도 호불호가 나뉘는 음식 중 하나죠 하지만 평소 잇몸이 안좋았던 분이라면 앞으론 잘 챙겨드시는게 좋을 것 같습니다.

가지에는 잇몸에 생기는 통증과 출혈 발생시 피를 멎게하는 효과가 있으며, 통증이 지속될 때는 가지를 다린 물로 양치를 하면 통증완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

3) 우유＆치즈

우리가 즐겨먹는 우유와 치즈에도 잇몸에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 특히 우유와 치즈는 충치예방에도 효과저긴데요. 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 입속에 침샘분비를 활발히 하여 입안에 남아있는 세균을 배출시키는 역할을 해줍니다.

하지만 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않으며, 먹은 후에는 양치질을 꼭 해주세요!

4) 딸기

이제 슬슬 딸기를 먹을 제철이 다가오고 있죠 딸기는 비타민C가 많이 들어있는 대표적인 과일로써 잇몸에 좋은 음식 중 하나입니다.

양치질을 아무리 열심히 하더라도 항상 우리의 치아에는 치석이 남아있기 마련인데, 딸기를 자주 섭취해주면 이런 치석을 제거하는데에 도움이 됩니다. 특히 잇몸이 붓거나 피가나는 일이 잦다면 딸기를 드셔보시기 바랄게요 :)

5) 죽염

혹시 어릴 적, 목욕탕가면 어른들이 소금으로 양치하는 모습을 보신적 있나요? 이처럼 죽염으로 잇몸과 치아를 문질러주면 도움을 받을 수 있습니다.

아무래도 치약만큼의 개운함은 느끼지 못하겠지만 죽염에는 잇몸을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어서 꾸준히 한다면 좋은 영향을 얻을 수 있답니다.

부천예미담치과와 함께 알아본 잇몸에 좋은 음식들! 평소 알고 계신 것도 몇가지 있겠지만, 아픈후에 후회하면 이미 늦는다는 사실 아시죠?

항상 미리미리 예방하고 관리하는 것이 모든 건강에 기본이 된답니다♥